Sono Laura Dominijanni, psicologa e psicoterapeuta a Roma.
Ti aiuto ad ascoltarti, sciogliere i nodi emotivi e modificare gli schemi relazionali fonte di sofferenza e blocco. Per vivere una vita più autentica, piena e serena, re-includendo nel presente due ingredienti base: vitalità e cambiamento. Iniziamo?
Fermati
Se ti senti sopraffatto, bloccato o confuso, fermati e concediti uno spazio per osservare e comprendere ciò che ti sta accadendo.
Fermati Siamo sempre in movimento, spesso con frenesia e senso di fatica, presi da funzionamenti automatici, divisi con l’attenzione su mille cose. In altre parole, lontani da noi stessi e dalla connessione autentica con ciò che ci circonda.
Quando qualcosa non fluisce bene, dentro di noi o nella relazione con gli altri, quando la spia luminosa si accende a segnalare una anomalia del sistema, la prima e più saggia cosa da fare, come noto, è fermarsi.
La stanza di terapia può essere un ottimo “luogo” in cui farlo: fermati!
Ascolta
Fare i conti con la propria storia familiare, riconoscere e ascoltare emozioni, pensieri, bisogni e desideri propri e altrui è la base da cui muovere per qualsiasi cambiamento, eppure spesso non è immediato né facile farlo. Ti guiderò in questo delicato percorso.
Ascolta Te stesso: il tuo corpo, le tue sensazioni ed emozioni, i tuoi bisogni, i tuoi desideri, i tuoi pensieri.
L’altro: le sue emozioni, aspettative e bisogni. Come si “incastrano” con i tuoi? E’ possibile comunicare prestando una reciproca autentica attenzione all’altro? Che sia fisicamente in stanza di terapia con te (per un percorso di coppia o familiare) o meno, è possibile “vedere” attraverso questo ascolto qualcosa di nuovo e buono in lui/lei? E in te stesso in relazione all’altro?
La tua storia: personale, familiare, transgenerazionale. Spesso ricordiamo e sappiamo poco della nostra infanzia, oppure di alcuni membri della famiglia, di alcune vicende (complici tabù, segreti familiari, conflitti, etc.), ma ciò che è escluso dalla nostra coscienza cercherà una strada per essere visto, a volte attraverso dei sintomi.
In questo processo di ascolto, quali vissuti ed emozioni emergono chiedendo riconoscimento? Perché, sai, sono questi il vero motore dei comportamenti. Qualsiasi decisione tu voglia prendere, qualsiasi “movimento” tu senta il bisogno di fare, deve partire dall’ascolto: di te, dell’altro, della tua storia.
Vai!
La terapia non è solo introspezione e consapevolezza di sé: è movimento, cambiamento, crescita. A partire dall’ascolto, lavoreremo per trasformare ciò che ti provoca sofferenza e disagio o, semplicemente, che non senti più a tua misura: per ritrovare energia e fiducia!
Vai A questo punto, non hai che da esplorare il cambiamento: nel modo in cui ti relazioni agli altri o in cui reagisci in alcune situazioni, oppure per liberarti di comportamenti sintomatici o, ancora, prendere delle decisioni importanti. La consapevolezza e l’ascolto saranno la base da cui muovere. La terapia ti accompagnerà in questo processo, affinché tu possa sentirti più “attrezzato” nell’affrontare le sfide che ti attendono, ma anche più libero, autentico e realizzato.
Un approccio che mette al centro la tua storia e le tue relazioni
Utilizzo prevalentemente l’approccio sistemico-relazionale, integrato con tecniche di mindfulness, EMDR e lavoro sui sogni.
Ogni percorso è unico e co-costruito, per aiutarti a superare momenti di empasse, ritrovando equilibrio, vitalità e il senso di una
direzione più chiara e allineata con i tuoi valori e desideri.
Se hai voglia e bisogno di cambiare qualcosa, se senti che stai inutilmente e dolorosamente girando a vuoto, sono qui!
Ti supporterò e accompagnerò in un processo di esplorazione e trasformazione, con rispetto e cura delle tue risorse e limiti.